口臭対策してますか？嫌なにおいを一発撃退！あなたは自信を持って人前で話せますか？口臭が気になったらどうしたらいいの？疑問にお答えします。

禁煙を成功させるには

• 私の場合
  飴やガムなどでしのいだりもしました。
  でもそれでは糖分の取り過ぎや虫歯も心配でした。
  そこで私は出始めた頃の電子煙草に挑戦して禁煙に成功しました。
  
  
  • よく煙草の代わりに電子煙草を吸う人がいますが、それでは結局煙草が吸いたくなり減煙は出来ても禁煙は難しいのでないでしょうか。
    
    
  • 私の場合、一切の喫煙をやめ限界まで我慢しました。
    
    
  • もう限界という所まで我慢をした後に電子煙草を吹かします。
    （散々我慢していた事もあり、以外とおいしく、何よりホントに煙をふかせるのでそこそこの満足感がありました）
    そしてまた限界まで我慢する…を繰り返しました。
    すると普通の禁煙は「もう煙を吹かす事が出来ないんだ」というなんともやるせない気持ちになりがちですが「吸いたくなったらまた電子煙草を吹かせばいい」という前向きな気持ちにを持つことが出来、次に吹かす電子煙草を楽しみに我慢が出来るという良循環になりました。
    
    
  • もう一つは電子煙草をいちいち取るのに面倒な場所へしまいました。
    すると電子煙草は常習性が無いのでそのうち出してまで吸うのが面倒になり電子煙草もやめることが出来ました。
    
    
  • そしてすかさず電子煙草を人にあげちゃいました。
    当時はかなりの高級品だったので「また喫煙をしたらやめるのにまた買わなきゃいけない」という自分に暗示を掛ける意味でも目の前に置いておかない方がいいですね。
    
    
  • ちなみに電子煙草をあげた知人は普通の煙草の代わりにくわえているので未だに愛煙家です。
    
    
  • もう禁煙に成功してから3年半が経ちます。
    たまにお酒の席で吸ってみたりしますがおいしいと感じることもありません。
    
    
    最近の 電子タバコ は…