口臭対策してますか？嫌なにおいを一発撃退！あなたは自信を持って人前で話せますか？口臭が気になったらどうしたらいいの？疑問にお答えします。

口内の乾燥

口の中は唾液によって健康状態を維持しています。
これが乾くとバクテリアなどが繁殖しやすい環境になり口臭も発生しやすくなります。
綺麗な唾液は酸素を含み舌に必要な酸素を供給しています。
ほとんど吸った息からは酸素からは供給されません。
バクテリアは「嫌気性菌」と呼ばれ酸素を嫌うので唾液がいかに重要かわかると思います。
当然口の中が乾くと歯周病など発生するリスクも高まります。

• 乾燥の原因
  
  
  • 口呼吸
  • 飲酒
  • 喫煙
  • 運動の後
  • 極度の緊張
  • 糖尿病などの疾病

などが考えられます。
お酒を大量に呑んでそのまま寝たりすると最悪ですね。
その際いびきなどかいて寝ると寝ている間はからからで寝起きに唾液によって湿ると口の中がべたべたぬるぬるになってかなりきつい口臭がすると思います。
虫歯や歯周病、口臭発生にも最適な環境となってしまいますのでお気をつけください。

• 唾液を増やすには
  • まず普段の食事の際よく噛む事です。
    （一口３０回程度）
    
    
  • 十分な水分の補給
    唾液はおしっこの量と同じくらい出ると言われます。
    おしっこの量が少ない時は口も渇いていると考えられますので水分の補給を。
    
    
  • シュガーレスガムなどを噛むのも有効です。
    但しお砂糖入りのガムはおすすめしません。
    
    
  • 唾液の分泌は自律神経の働きによってコントロールされている為リラックスすることによって唾液の分泌量が増えます。
    緊張すると口が渇き口臭が発生するのもわかりますね。